Home Kesehatan Makan Lemak Justru bisa bikin Kurus Begini Caranya

Makan Lemak Justru bisa bikin Kurus Begini Caranya

SHARE
Loading...

Masa makan lemak doang bisa bikin kurus? Kayanya sih bohong ya, tapi ini beneran loh. Banyak orang menganggap memakan makanan berlemak akan membuat gemuk. Namun, semakin banyak saja penelitian yang membuktikan anggapan tersebut salah.

Salah satu penelitian tentang lemak ini ditulis oleh Aaron Carroll, seorang profesor pediatri di Indiana University School of Medicine. “Ada satu hal yang kita ketahui tentang lemak,” tulis Carrol dalam buku barunya yang berjudul The Bad Food Bible: How and Why to Eat Sinfully dikutip dari Science Alert, Minggu (19/11/2017).

“Konsumsi lemak tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaliknya, ini sebenarnya bisa membantu kita mengurangi beberapa kilogram,” sambungnya

Loading...

Sebuah penelitian membandingkan orang yang diet rendah lemak dan tinggi karbohidrat dengan orang yang diet sebaliknya.

Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa orang yang membatasi asupan lemak tidak mendapatkan penurunan berat badan atau manfaat kesehatan lainnya. Sebaliknya, orang yang mengonsumsi makanan tinggi lemak tapi rendah karbohidrat seperti roti atau nasi cenderung menurunkan berat badan dan mendapatkan manfaat kesehatan lainnya.

Temuan ini menunjukkan bahwa “penjahat” sebenarnya bukanlah lemak melainkan gula dan karbohidrat.

Pernah dengar DEBM?? (Diet Enak Bahagia Menyenangkan) Diet ini bisa dibilang ampuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Berbeda dengan diet lain yang menghindari lemak, DEBM justru menganjurkan kamu memakan banyak lemak lho!

Diet macam apa sih DEBM ini? Ingin tahu lebih detail, cek beberapa faktanya di bawah ini ya!

Diet Enak Bahagia Menyenangkan Bisa Makan Lemak tapi Bikin Kurus

Konsep dasar diet ini adalah mengonsumsi lemak dan protein tinggi, serta menghindari makanan berkarbohidrat. Kamu pasti terbiasa mengonsumsi nasi putih atau mi yang mengandung karbohidrat tinggi.

DEBM menganjurkan kamu untuk menghilangkan kebiasaan mengonsumsi karbo dan menggantinya dengan lemak. Hal itu dilakukan agar tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar energi.

Sangat berbeda dengan diet lain yang menghindari lemak, garam, dan gorengan. DEBM justru menganjurkan untuk mengonsumsi tinggi lemak dan protein lho! Misalnya saja mengonsumsi telur, ikan, ayam, keju, atau alpukat di pagi hari.

Macam-macam lauk tersebut juga boleh digoreng dengan minyak dan garam. Tapi, jangan digoreng dengan tepung ya. Untuk camilan, kamu baiknya mengonsumsi keju. Penggemar keju sujud syukur nih. Hehehe…

Loading...